Όλοι μπορούμε να έχουμε ένα υγειές χαμόγελο όταν γνωρίζουμε πως να προσέχουμε τα δόντια μας. Προσφέρει στην υγεία τον δοντιών και του σώματός μας, αλλά και της τσέπης μας, γιατί αυξημένα προβλήματα σημαίνει συνήθως και αυξημένη δαπάνη για την επίλυσή τους.
1. Βουρτσίζουμε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα
Το πρωί και πριν πάμε για ύπνο γιατί η παραγωγή τον σιελογόνων αδένων μειώνεται κατά πολύ όταν κοιμόμαστε αφήνοντας το πεδίο ελεύθερο για τα βακτηρίδια να δράσουν.
2. Χρησιμοποιούμε σωστή τεχνική
- Ο οδοντίατρός σας θα σας αναδείξει τον σωστό τρόπο.
- Η λάθος τεχνική δεν είναι μόνο μη αποτελεσματική αλλά μπορεί να προκαλέσει και βλάβη στα δόντια.
- Βουρτσίζουμε και την γλώσσα.
- Το στοματικό διάλυμα να μην περιέχει αλκοόλη.
3. Αλλάζουμε οδοντόβουρτσα κάθε 2-3 μήνες
- Είναι πηγή βακτηριδίων εάν δεν στεγνώνει καλά και εάν δεν αλλαχτεί τακτικά.
- Επίσης δεν είναι αποδοτική όταν οι ίνες της έχουν λυγίσει.
- Χρησιμοποιούμε μαλακιά με μέτρια οδοντόβουρτσα.
4. Χρησιμοποιούμε νήμα τακτικά
- Είναι ο μόνος τρόπος για να καθαρίσουν τα μεσοδόντια διαστήματα, στα οποία δεν εισχωρεί τίποτε άλλο (π.χ. μεσοδόντια βουρτσάκια).
- Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα συνήθως από το μεσοδόντιο διάστημα αρχίζουν.
- Ο οδοντίατρός σας θα σας αναδείξει την σωστή τεχνική.
5. Το “παράθυρο” τον 30 λεπτών
Όταν τρώμε, ‘τρώνε’ και τα βακτηρίδια στο στόμα μας με αποτέλεσμα το pH να γίνεται όξινο. Τότε αποδυναμώνεται το σμάλτο μας και γίνεται η βλάβη. Το σάλιο μπορεί να επαναφέρει το pH σε φυσιολογικά πεδία όμως χρειάζεται 30 λεπτά περίπου. Εάν λοιπόν σε αυτό το διάστημα πλένουμε τα δόντια μας ή τουλάχιστον μασάμε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη, κάνουμε πρόληψη.
6. Αποφεύγουμε ζάχαρη, κολλώδης τροφές, αναψυκτικά και τσιγάρο
- Το άμυλο και τα σάκχαρα είναι η καλύτερη τροφή για τα βακτηρίδια να δημιουργήσουν οξέα.
- Τροφές που κολλάνε στα δόντια δεν ‘ξεπλένονται’ εύκολα από το σάλιο.
- Τα αναψυκτικά περιέχουν οξέα και αρκετή ποσότητα ζάχαρης. Χρησιμοποιείτε καλαμάκι τουλάχιστον.
- Το τσιγάρο ελαττώνει την κυκλοφορία αίματος στα ούλα και αφήνει έτσι τα βακτηρίδια να εισέλθουν ανεξέλεγκτα. Καπνιστές έχουν τέσσερις φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να αποκτήσουν ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.
7. Πίνουμε αρκετό νερό και προσέχουμε την διατροφή μας
- Όταν πίνουμε αρκετά υγρά το σάλιο μας ‘ξεπλένει’ καλύτερα τις τροφές.
- Η βιταμίνη C προστατεύει τα ούλα και το ασβέστιο δυναμώνει τα δόντια.
- Προτιμάμε τροφές σκληρές (μήλο, σέλινο, καρότο), ιδιαίτερα όταν δεν έχουμε ευκαιρία να πλύνουμε τα δόντια μας.
- Επίσης τυρί και γάλα, για να εξουδετερώνουμε την οξύτητα στο στόμα.
- Μαϊντανός, φασκόμηλο και μέντα έχουν αντισηπτικές ιδιότητες.
8. Προσέχουμε τα παιδιά
- Τα νεογιλά δόντια είναι πιο ευαίσθητα στη τερηδόνα και είναι σημαντικό να μην χάνονται πρόωρα. Ορίζουν την μετέπειτα πορεία της υγείας τον μόνιμων δοντιών.
- Ενθαρρύνουμε τα παιδιά για καλή στοματική υγεία.
- Κάνουμε καθαρισμό και φθορίωση δυο φορές τον χρόνο.
9. Κάνουμε επικάλυψη σε δόντια με έντονες σχισμές
Καλύπτουμε με λεπτή στρώση ρητίνης τις σχισμές ώστε να μην προχωρήσει ή αναπτυχθεί τερηδόνα.
10. Πηγαίνουμε για έλεγχο και καθαρισμό στον οδοντίατρο τουλάχιστον 2 φορές τον χρόνο
- Θα αφαιρέσει την πέτρα (τρυγία) και θα γυαλίσει τις επιφάνειες των δοντιών. Όχι μόνο γίνονται πιο καθαρά και λαμπερά τα δόντια μας, αλλά ‘αναζωογονούνται’ τα σημεία τον δοντιών που είχαν πέτρα.
- Η φθορίωση προσφέρει επιπλέων προστασία.
- Άτομα με ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα χρειάζονται ειδική θεραπεία και παρακολούθηση και πιο συχνές επισκέψεις. Επίσης άτομα που παίρνουν φάρμακα τα οποία ελαττώνουν την παραγωγή τον σιελογόνων αδένων ή που έχουν την προδιάθεση να δημιουργούν ευκολότερα πέτρα.
Δείτε εδώ το άρθρο όπως δημοσιεύτηκε στο τεύχος Απριλίου 2013 του περιοδικού “Εικόνες & Θέματα”
Comments are closed.